Krvne grupe i prehrana – Različite krvne grupe pojavile su se u različitim razdobljima razvoja čovjeka.

Zato neki smatraju kako je ljudski organizam bolje prilagođen prehrani koja je u to vrijeme bila moguća. Ovdje pročitajte osnovna pravila takve teorije.

Svi ljudi na svijetu imaju četiri različite krvne grupe, a one su pojavile u različitim razdobljima razvoja čovjeka.

U tim je razdobljima prevladavao i određen način prehrane, primjerice prije 100 tisuća godina jelo se uglavnom meso, a prije 5-6 tisuća godina sve se više jelo bilje.

Svaka krvna grupa ima određene sastojke koji uzbune imunološki sustav ako u organizam uđu tvari koje ne odgovaraju čovjeku s određenom krvnom grupom. Nakon toga u organizmu se stvaraju antitijela koja uništavaju «uljeza».

Prema ovoj teoriji, i hrana koju jedemo može biti «uljez» kojeg naš organizam želi uništiti.

Primjerice, jedna krvna grupa može određenu bjelančevinu koju smo pojeli prepoznati kao neprijatelja, pa će ona putovati organizmom i stvoriti probleme, poremetiti probavu, proizvodnju inzulina, hormona…

Neki su znanstvenici napravili spisak hrane koju pojedine krvne grupe prihvaćaju, a koju smatraju neprijateljem. Ako to želite isprobati, ovdje pročitajte osnovne savjete o prehrani prema krvnim grupama.

Krvna grupa «0»

Ljudi koji imaju najstariju i najviše rasprostranjenu krvnu grupu «O», najbolje podnose hranu s mnogo bjelančevina i malo ugljikohidrata.

Oni mogu jesti voće, povrće, male ali redovite obroke mesa (bez svinjetine) i ribu.

“Neprijatelji” krvnoj grupi «0» su većina žitarica, mahunarke, kelj, prokulica, rajčica, cvjetača i mliječni proizvodi.

Sve te namirnice sadrže sastojke koji uzrokuju reakciju organizma osoba s krvnom grupom 0«0», a mogu utjecati i na pojačano lučenje želučane kiseline.

Krvna grupa «A»

Probavni sustav osoba s krvnom grupom «A» najbolje je prilagođen bjelančevinama koje potječu iz biljaka i žitarica, te ribama iz obližnjih jezera, rijeke ili mora.

U njihovoj prehrani može biti soje, graha i mahunarki, žitarica, povrća i voća, te povremeno perad i fermentirani mliječni proizvodi.

Zbog slabe želučane kiseline, osobama s krvnom grupom «A» ne preporučuju se rajčice i životinjske bjelančevine, pa te osobe ne bi trebale jesti meso.

Slabo probavljanje mliječnih proizvoda kod njih poremeti proizvodnja inzulina, metabolizam se usporava, energija pada, a neiskorištene kalorije se pretvaraju u masno tkivo.

Krvna grupa «B»

Osobama koje imaju ovu krvnu grupu najbolje odgovaraju divljač, janjetina, ovčetina, zečetina, jaja, mliječni proizvodi s malo masnoće, riba, proso, zob, voće i povrće.

Namirnice koje im mogu štetiti su kukuruz, pšenica, sezam, kikiriki, leća, grašak, piletina i rajčica.

Krvna grupa «AB»

Ljudi s ovom krvnom grupom imaju sve mane i vrline grupa «A» i «B», pa moraju paziti na svoju prehranu više od drugih.

Od mesa preporučuje im se janjetina, ovčetina, zečetina i puretina.

Trebaju izbjegavati govedinu i piletinu, a mogu jesti bjelančevine iz jaja, plodova mora, fermentiranih mliječnih proizvoda i tofua.

Moraju izbjegavati svu hranu koja nije dobra za krvne grupe «A» i «B», osim rajčica koje jedino oni smiju jesti.