Connect with us
12 moćnih razloga da uvrstite avokado u svoju svakodnevnu ishranu: Snižava holesterol, štiti od infarkta i karcinoma! - Ljekovito bilje

Ljekovito bilje

Najzdraviji obrok na svetu: Čuva zdravlje srca, reguliše holesterol, topi salo! (RECEPT) – Ljekovito bilje

Osnovni sastojak ovog obroka je avokado, a poznato je da on ima bezbroj benefita za telo. Ako barem 3 puta nedeljno konzumirate ovaj obrok, kao večeru, zdravlje će vam biti na zavidnom nivou, a primetićete pozitivne efekte i na liniju. Avokado telu obezbeđuje dovoljnu količinu vitamina i minerala i drži vas sitima dugo.

Avokada sadrži vitamine K, C, B1, B6 i E, kao i kalijum, magnezijum, mangan, bakar, gvožđe, cink i fosfor. U 100 grama ploda nalazi se 160 kalorija, 2 grama proteina, 15 grama zdravih masti, a ne sadrži holesterol i natrijum, pa je po preporuci nutricionista namirnica koja se mora naći redovno na meniju.

Zbog svog sastava pogoduje zdravlju srca, čuva vid i smanjuje nivo triglicerida i holesterola u krvi. Naučnom studijom je utvrđeno i da obezbeđuje osećaj sitosti u narednih 5 sati, a zahvaljujući velikoj količini vlakana pomaže u razgradnji masnih naslaga.

-----Tekst članka nastavlja se ispod oglasnog bloka-----

Budi u toku sa objavama našeg portala:

Pridružite se našoj Facebook grupi
--Praktična Žena recepti--

Za propremu ovog super obroka potrebno je:

  • Šolja prepolovljenih čeri paradajza
  • Šolja iseckane mocarele
  • 1/4 šolje listova svežeg bosiljka
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • so
  • biber
  • 1 izgnječen avokado
  • četriri kriške integralnog hleba

Priprema:

Pomiješajte paradajz, mocarelu, bosiljak i kašiku maslinovog ulja i posolite i pobiberite. Ostavite na sobnoj temperaturi 25 minuta. Hleb istostirajte pa ga premažite avokadom, a preko stavite mešavinu koju ste pripremili i koja je odstojala na sobnoj temperaturi.

Pratite nas na Facebook-u

I svakodnevno dobijajte nove recepte na vašem Facebook zidu

Nastavi čitati
Možda vam se svidi i ovo...

Više u Ljekovito bilje

Reklama

KATEGORIJE

Na vrh