Connect with us

Korisni saveti

Ovaj kućni trening daje neverovatne rezultate: Za mesec dana imaćete izvajano telo i 4 kilograma manje! (VIDEO)

---Članak se nastavlja ispod oglasa---

Aktivira baš svaki mišić u telu…

Ovaj trening će pokrenuti svaki mišić na telu. Noge, ruke, stomak, zadnjica, apsolutno sve će biti aktivirano ovim vežbama.

Trening je zahtevan, ali bez malo muke nema ni dobrih rezultata. Ukoliko ste početnik, ponavljajte ove vežbe 2 puta nedeljno, a kasnije možete pojačati, pa izvoditi ove vežbe i do 4 puta u toku nedelje.

-----Tekst članka nastavlja se ispod oglasnog bloka-----

Izradu i održavanje našeg web portala povjerili smo:

Budi u toku sa objavama našeg portala:

Pridružite se našoj Facebook grupi
--Praktična Žena recepti--

Od dodatne opreme vam nije potrebno apsolutno ništa. Samo malo dobre volje i dobra muzika.

Trening počinje vežbama za stomak, u trajanju od 15 minuta, zatim sledi 10 minuta vežbi za zadnjicu i na kraju se fokusiramo na noge i radimo vežbe koje traju takođe 10 minuta. Trening se završava istezanjem u trajanju od 5 minuta.

Ovim vidom vežbanja sagorećete između 300 i 400 kalorija, pokrenuti metabolizam i oblikovati mišiće, a već nakon mesec dana ćete primetiti značajne rezultate.

Ovako izgleda ceo trening:

Izvor: stil.kurir.rs

Pratite nas na Facebook-u

I svakodnevno dobijajte nove recepte na vašem Facebook zidu

Nastavi čitati
Možda vam se svidi i ovo...

Više u Korisni saveti

Reklama

Izradu i održavanje našeg portala povjerili smo:

Izradu i održavanje našeg portala povjerili smo:

KATEGORIJE

Na vrh