Connect with us

Deserti

SMOKVE SA ČIA PUDINGOM: Preukusan obrok prepun gvožđa i antioksidanasa!

---Članak se nastavlja ispod oglasa---

Čia semenke su odličan izbor za zdrav obrok ili užinu ako vodite računa o uravnoteženoj ishrani. Semenke pomažu našem organizmu kao izvor gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, ali i sadržajem važnih antioksidanasa.

Najviše će vas obradovati činjenica da ovaj lagani desert ne morate kuvati. Potrebne su čia semenke, neko biljno mleko poput sojinog, bademovog, kokosovog i sezonsko voće.

Ali za pripremu čia pudinga pored navedenog u obzir dolaze i drugi sastojci, jogurt i kravlje mleko, čokolada, kakao, orašasti plodovi, suvo voće, banana, kikiriki puter.

-----Tekst članka nastavlja se ispod oglasnog bloka-----

Izradu i održavanje našeg web portala povjerili smo:

Budi u toku sa objavama našeg portala:

Pridružite se našoj Facebook grupi
--Praktična Žena recepti--

Čia semenke su odličan izbor za zdrav obrok ili užinu ako vodite računa o uravnoteženoj ishrani. Semenke pomažu našem organizmu kao izvor gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, ali i sadržajem važnih antioksidanasa.

Najviše će vas obradovati činjenica da ovaj lagani desert ne morate kuvati. Potrebne su čia semenke, neko biljno mleko poput sojinog, bademovog, kokosovog i sezonsko voće.

Ali za pripremu čia pudinga pored navedenog u obzir dolaze i drugi sastojci, jogurt i kravlje mleko, čokolada, kakao, orašasti plodovi, suvo voće, banana, kikiriki puter.

Ovako pripremljen obrok u teglici možete poneti i na posao. U našem slučaju koristimo smokve kao prirodni zaslađivač.

Čia semenke su za kratko vreme stekle veliku popularnost i obožavatelje, pa se iskreno nadamo da ćete ih uvrstiti u ishranu.

Šta nam je sve potrebno:

  • 300ml bademovog mleka,
  • 50g čia semenki
  • 1-2 kašike malteksa (ukoliko volite slađe)
  • nekoliko ovsenih keksića ili samo pahuljice
  • 100g smokava
  • 100g voća za dekoraciju

Način pripreme:

Smokve oprati i iseći na kolutove.Pomešati čia semenke sa mlekom i zaslađivačem u posebnoj posudi i dobro promešati.Keksiće izmrviti, pa složiti na dno posude, sipati malo mleka sa semenkama.

Uz zid tegle poređati smokve, pa ponovo naliti mleko.Posudu sa čia pudingom ostaviti u frižider na nekoliko sati ili preko noći.Na vrh staviti voće za dekoraciju.

Desert poslužiti hladan.Smesa se može izliti u više malih posudice za posluživanje.

Prijatno!

Izvor: stil.kurir.rs

Pratite nas na Facebook-u

I svakodnevno dobijajte nove recepte na vašem Facebook zidu

Nastavi čitati
Možda vam se svidi i ovo...

Više u Deserti

Reklama

KATEGORIJE

Na vrh